又到一年大寒时,严寒养生你要知!

时间:2019-11-13 08:00:01 来源:中国公益新闻网 当前位置:阿琳谈娱乐 > 十字绣 > 手机阅读

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是日大寒,终于迎来了一年中最后一个节气。

 

中国节气


说到大寒,有别于小寒,也即是冬季天气寒冷到极点的一段日子。



古书《三礼义宗》内有载:“大寒为中者,上行于小寒,故谓之大... ...寒气之逆极,故谓大寒。”



此时,北方地区呈现积雪不化,白茫茫一片的状态。南方则迎接一波又一波的冷空气来袭。

 

总之,一个字:“”!



正因为冷风吹呀吹,空气都吹干了,所以,也进入了全年最干燥,雨水最少的时期。

 

因此,“冷”和“干”成为了大寒养生的重点。

 

学会了这些,冷一点也没关系

 

01

厚衣防寒


虽然是常识,但小天也得再唠叨一遍。无论你的城市有没有下雪, 多穿点是必须的。



外出时戴上毛帽,下雪天,更要戴上保暖手套、耳套,防止冻伤手部和耳朵。

 

 

02


提防心肺疾病

 

寒冬是心血管疾病和肺部气管疾病的高发期,要警惕预防!

 

有以上两种疾病的人群,切记要保暖!多穿点,喝热水,吃热食,洗热澡。拒绝生冷。

 


所谓“热胀冷缩”,对于素有心脑血管疾病的人群,寒冷会引起血管收缩,使血压增高,增加心脏或脑血管的负担,严重者甚至引发心肌梗塞,脑血栓等。

 

同样道理,如素有气管疾病的人群,气管遇冷收缩时会导致管道狭窄,通气不畅、急促气短等。引发哮喘等疾病。


03

预防流感

 

注意保持室内环境卫生,有太阳时应多参加户外活动,以增强抵抗力。

 


冬季是流感高发期。流感病毒喜干燥,在低温环境能存活更久,加之天冷人们户外活动减少,日照时间短,导致免疫力下降。

 

04

小心干燥

 

大寒也是一年中最干燥的时期,即便是岭南地区,降雨量也不到10毫米。

 


因此,平日要注意多补充水分,按时喝水。同时,如果出现皮肤干痒,要适当地进行护肤,涂抹润唇膏,润肤霜等。

 

“大寒”都在吃什么?

 

众所周知,大冷天要吃饱喝足才行。

 

大寒里,许多人都会吃糯米选择它的主要原因,是由于它能增加人的饱腹感。



像小天本人,吃一碗糯米饭,就已经很撑了。

 

正因如此,小天这就谈谈糯米~

 


糯米性甘,温,入脾、胃、肺经。

 

功效:补中益气,健脾暖胃,止泻,缩尿,敛汗,解毒。


 

所以,温补不一定要吃羊肉,吃上一碗糯米饭也很不错!

 

糯米饭的代表,相信就是八宝饭。说着,想自己DIY一番吗?

 


哈哈,来了老弟,八宝饭教程收下!

 

组成:

糯米200g;银杏10g;板栗20g;山楂糕20g;葡萄干20g;红枣10g;黄糖5g;猪板油适量。

 

制作:

1.将糯米浸泡约4小时,沥干水。

2.蒸笼布浸湿挤去水,将糯米均匀铺在上面,隔水大火蒸约20分钟。

3.取出蒸熟的糯米饭,加入黄糖和适量猪板油,混合拌匀。

4.拿一个大碗,排列好上述干果。

5.再铺上糯米饭,再铺一层干果,再用糯米饭铺满碗,压平。

6.上蒸锅,大火蒸30分钟后取出,将碗倒扣在盘中。

7.在四周摆上银杏果,勾水淀粉,加入适量糖,淋到饭上即可。


 

一锅香喷喷的八宝饭大功告成啦,赶紧跟家人分享,过一个暖暖的大寒吧!


温馨小提示


八宝饭性质较黏腻,如消化不好、糖尿病、高血压、肥胖的人士不宜过量哦。


今日话题


 今天大寒,你吃了什么? 




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